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户外拓展训练--经典项目《攀岩》

作者:索腾拓展 发布时间:2020-05-08 12:43点击:

攀岩 

[户外拓展训练项目器械准备]1)人造岩壁
2)队员部分(每组)
=====铁锁至少2个(2个攀爬队员用,其余备用)
=====半身安全带至少2条(正在攀爬队员、准备攀爬队员各1条,其他备用)
3)挂置部分:
=====1根长25M的登山绳
=====2个O型铁锁
=====GUIGUI1个(连接主保护)

=====铁锁至少1个

=====1根短扁带
[户外拓展训练项目规则陈述]  
1)项目目标:全力攀爬岩壁直到岩顶
2)项目规则:每名队员都应努力攀爬到尽可能高的地方,如有学员因非身体原因坚持不做,视为团队未成功(只要努力尝试的队员都可以给分)。
3)项目评分标准:在规定时间内,队员手触标志线或其平行线即得相应分值;低于上面一标志线同时高于下面一标志线的取舍采用四舍五入。最高分为60分,以下依次为40分、20分;超出规定时间后,每超出1分钟,扣除全队5分。

[户外拓展训练项目操作] 


1)带领队员做好全身准备活动,特别指导队员做好头部、肩部、上肢、下肢各关节的准备活动
2)准备攀爬队员穿好半身安全带、戴好安全帽,攀爬前培训师要检查一遍
3)其他队员把手搭在准备攀爬队员的肩上,喊他的名字和队训
4)如果是团队竞赛攀岩,在攀爬前给每队商量15分钟,由每队提交他们的攀爬先后次序名单和每名队员的目标值。
 
[户外拓展训练学员安全注意事项] 


1)只允许抓握、蹬踩岩穴或岩点;
2)提示队员掌握正确动作要领:身体重心贴紧岩壁,三点固定后一点移动,身体尽量展开。
3)有心脏病、脑血管病、哮喘、高血压及严重腰伤者不能进行项目
4)长指甲剪短、口袋里的重硬物攀爬前交地面队员保管
5)要求流长发或有辫子的女队员把长发和辫子放入安全帽中
6)队员的动作如果培训师觉得有安全隐患,会立即制止,请他们无条件的服从。
7)如果是队员做保护,教会队员保护方法
8)非攀岩队员应站在距岩壁2-3米处,不得站在岩壁下

[培训师项目安全监控] 
1)第一名队员员攀岩时,培训师必须亲自保护,同时边讲解边示范保护方法;队员第一次做保护时,培训师必须指导
2)培训师必须始终站在主保护身后(不超过1),边监督保护边观察攀岩队员
3)要提防队员攀岩双脚刚离开地面时脱手,身体跌落地面,这时,培训师要监督保护者随攀岩队员上升及时收紧保护绳,必须保持攀岩者胸前保护绳的紧张程度。
4)攀岩过程中,队员安全帽脱落,这时,培训师应立刻命令队员停止攀爬,重新系好安全帽,或者,使队员下降至地面,重新系好安全帽;
5)队员攀岩力竭时脱手,身体摆动撞墙,这时,应检查并调整上保护点位置;督促保护者及时收紧保护绳。
6)登山保护绳不得踩踏。
7)在没有安全保护的情况下,不得徒手攀岩;
8)做保护的队员要求换人时(特别是主保护),必须经教练同意方可换人
9)攀爬队员完成后下降接近地面落地前,要有人托一把攀爬队员,以免直接硬碰地面。 

 

[户外拓展训练项目回顾要点]

1、所有的问题几乎都来自于恐惧,恐惧让我们恐惧的同时,也是向前走的动力,就看如何看待恐惧给予的机会和考验。 

2、做事要目标明确,沉着冷静,准备充分,行动果断。目标要集中智慧使人少走弯路, 团队使人充满信心, 信心来自压力与鼓励
3、冰山理论,被开发的7%,人的潜能激发,要更深刻的挖掘自己。 靠自己的不断努力,更好的把握自己。

4、攀岩中我们要找到和抓紧一个个支撑点,我们才能不断上升,人生中,我们同样要寻找和把握那一个个我们看不见的支撑点,我们才能不断前进。

 

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