野外生存拓展训练学员手册

　　一、野外安全须知：

　　重点注意：队员如有何身体疾病应事先通知带队培训师、队员在活动过程中如有身体不适当及时通知带队培训师、未经带队培训师许可，不得私自进行任何危险性行动。

　　二、物品准备清单：

　　(一)服装：

　　外套：耐磨宽松长袖外衣、裤1身;内衣、裤1身(秋裤) ;防寒外衣1件;风雨衣1件(或雨衣1件); 其它：厚袜子1双(保护脚);帽子1顶。

　　(二)鞋：

　　登山鞋(或旅游鞋、军靴)1双;拖鞋1双。

　　(三)个人用品：

　　饭盒 1 、筷子或叉勺 、折刀、水杯 、干纸巾、头灯或手电(配电池)、塑料袋若干、消毒湿纸巾10片;创可贴5个;晕车药(其余药品由培训师提供)。

　　(以上物品请根据自身情况适度安排，谨作参考。)

　　(四)食品：(以中等食量男士为例)

　　建议队员配备食品(两个早餐、三个正餐)

　　每餐建议主食:方便面、面包、速食熟肉类、黄瓜、小西红柿、饼干、瓶装饮用水。

　　零食:纯巧克力、牛肉干、水果等符合个人口味的食品

　　建议初次参加野外活动的人士按照上述清单进行准备，其它物品尽量精简。

　　三、野外生活常规：

　　(一)由于野外气候特点：

　　1、昼夜温差大。即使白天气温很高，夜晚在活动时大家会感觉稍凉。

　　2、气候多变，造成各种特殊气候的往往是由于山里的小气候。因此即使天气预报是晴，野外偶尔也会细雨飘飘。阴雨天时由于湿度大，野外会显得更加湿冷。

　　(二)野外穿衣规范：

　　1、行进途中休息时，不要随便减衣服，以防感冒。

　　2、根据气温变化，及时增减衣服。

　　3、保持衣服干燥，带有备用衣服。

　　4、防水衣物必带。

　　(三)野外活动特点;

　　1、在丛林中穿行或做一些极限项目时容易被树枝、岩石等刮蹭。

　　2、山路崎岖不平，有时需要在岩壁或陡坡上行走。

　　(四)野外着装注意事项：

　　1、在野外活动最好穿登山鞋，登山鞋鞋面结实可以保护脚面、鞋底材料及纹路设计防滑适合野外行走、高帮登山鞋可以保护脚踝。市场上有一种厚底旅游鞋容易造成歪脚,不适合野外行走。

　　3、登山袜，较厚、不吸汗易干，因纯棉袜子湿后变硬会磨脚，纯化纤袜子适合野外活动。

　　4、在丛林中树枝较多，带檐的帽子不仅能遮阳还能起到保护面部的作用。

　　四、户外环保行为规范：

　　(一)垃圾处理

　　所有垃圾(如电池、塑料、金属、玻璃、化学品、有镀膜或涂层的纸制品等)不要焚烧和掩埋，应携带回城，再弃入垃圾箱(尽量不要使用风景区设置的垃圾箱，因为风景区处理垃圾的方法是焚烧或掩埋)。

　　(二)生活卫生

　　1、在野外尽量不用香皂、牙膏、洗洁精等化学品，而改用干、湿纸巾;尤其不可在水中使用日化产品，洗漱应用容器盛水在离水源两米外的地方进行。

　　2、上厕所远离水源、道路、动物巢穴。

　　(三)野外防火

　　1、野外尽量少用火，如需生火应注意防火安全，确保火堆完全熄灭后再离开。

　　2、行进途中禁止吸烟。

　　(四)保护植物

　　1、不随意采摘、挖掘野生植物。

　　2、不故意砍毁野生植物，在野外需要开路时，注意保护树木、藤条的主干。

　　(五)保护动物

　　1、不故意惊扰、追捕野生动物，不购买、不食用国家禁捕的野生动物。

　　2、不在动物的窝巢附近吸烟、野炊、以免气味惊扰动物。